视力健康与饮食

　　视力健康与饮食有密切的关系，科学、合理的饮食可以有效地保护视力。
　　1、近视眼患者
　　常食用鱼类、谷类、全麦类、柑橘类水果以及红色果实，对防治视力衰退有很好的辅助效果。近视眼患者应少食用甜食和全脂奶酪，这些食物如果食用得太多，可能会使近视度数加深。
　　2、眼睛干涩患者
　　用眼较多，眼睛干涩时，应多食用各种水果，特别是柑橘类水果，多食用绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。
　　3、远视眼患者
　　远视患者应多食用大蒜、洋葱及乳制品、干果和精米。少食用高脂肪食品、油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡，同时戒烟。
　　4、青光眼患者
　　青光眼由眼压过高所致，为降低眼压，应多食用海带，因为海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的 “白霜”，这层“白霜”就是海带中的甘露醇成分，甘露醇有利尿作用，可有效降低眼压，其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇。
　　5、老花眼与白内障患者
　　两者都应多喝水，多食用水果，特别是柑橘类水果和葡萄、香蕉和杏等。另外，还应定期食用含钙食物。避免食用脂肪过多、糖类过高等食品，尽量禁烟、限酒。