冬季雾霾天气的自我保健

　　冬季是雾霾天气频发季节，雾霾对于人体的咽喉、呼吸道以及心脑血管都有严重的伤害，如果长期吸入雾霾中的污染物质，可能会引发多种呼吸道疾病，甚至会加重心脑血管疾病患者的病情。那么雾霾天气出现时，我们应该怎么办呢？
　　1、保持身心愉悦，充足睡眠，不过度劳累，避免疾病趁虚而入。
　　2、尽量少外出，尤其是抵抗力较低或者是心脑血管疾病患者。因为雾霾天气容易诱发疾病，加重危害。必要外出时，戴口罩防护。
　　3、最好取消晨练，因为早晨雾霾严重，空气中有害物质较多，这时候活动危害身体健康。
　　4、出现咽干、咽痛等症状时，及时调理，减少刺激，遵医嘱用一些中药制剂。
　　5、发现疾病及时治疗，不要拖延。
　　6、日常多喝温开水，可以促进新陈代谢，多吃蔬菜水果，补充维生素。