有助于增强儿童抵抗力的四类辅食

　　一、含纤维素的食物
　　纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，可以帮助孩子顺利排便。富含纤维素的食物如粗粮、豆类及其副产品如豆腐、腐竹等。
　　二、含维生素丰富的蔬菜
　　大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素可以增强人体的抵抗力。
　　三、润燥的食物
　　在气候干燥的季节，多吃润燥的食物例如萝卜、冬瓜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物。
　　四、菌、藻类食物
　　菌、藻类食物富含人体必需的微量元素（如磷、铁），可增强人体的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。
　　可以通过变化不同的烹调方法，使食物的口感多样化，让孩子乐于接受，达到营养均衡，提高免疫力，从而预防感冒等疾病的发生。