体检发现脂肪肝，怎么办？

　　1、什么是脂肪肝？
　　各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积的病变被称为脂肪肝。肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，当脂肪代谢异常时，脂肪在肝细胞内堆积，就形成了脂肪肝，主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，脂肪肝的发生率不断升高，且发病年龄日趋年轻化，目前脂肪肝已经成为危害人类健康的仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
　　2、肥胖的人更容易患脂肪肝吗？
　　肥胖与脂肪肝的发生密切相关，其原因主要是摄入脂肪过多，超出了肝脏代谢脂肪的能力，脂肪在肝脏细胞内大量堆积，导致脂肪肝。调查显示，肥胖患者脂肪肝患病率为 40%～90%，其中，中心性肥胖患者，也就是肚腩比较大的患者中，患脂肪肝的比例高达 94%～97%。由此可见，肥胖患者确实是患脂肪肝的高危人群。
　　3、喝酒会引起或加重脂肪肝吗？
　　会。肝脏是酒精代谢的主要场所，酒精在肝脏中代谢，会对肝脏功能造成损伤，肝脏对脂肪的代谢功能也会受到严重的影响，因此长期大量饮酒可引起脂肪代谢紊乱，脂肪在肝细胞内大量堆积，形成酒精性脂肪肝。脂肪肝患者大量饮酒，会使肝脏进一步受损，加速脂肪肝向肝纤维化和肝硬化发展。
　　4、体检发现脂肪肝，怎么办？
　　体检当中发现的脂肪肝，多数是不良生活习惯导致。想要治疗，最重要的不是吃药或者吃保健品，而要注意改善生活习惯，其中最重要的就是饮食健康，运动合理。
　　简单来说就是要：量少，品种多，优质蛋白和蔬果丰盛。
　　（1）量少：饮食要定时定量，肥胖患者可根据自己的食量，逐渐减少饭量，尤其要控制晚餐的摄入量;
　　（2）品种多：食物种类多样化，均衡营养，在主食上，适当以粗粮、豆类、薯类代替部分精米白面;
　　（3）优质蛋白：如鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、牛奶等，少吃糕点等含糖量较高的食物，禁食过分油腻的食物;
　　（4）蔬果丰盛：多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、白菜、苹果、草莓等。
　　总之，脂肪肝患者饮食原则是控制总热量的摄入，品种多样而均衡。还应该戒烟限酒，保持适度的体育锻炼。