四季温水泡脚的好处各不同

　　很多人白天工作忙碌了一天都是疲惫不堪的，晚上回家用温水泡脚真的很舒服。温水泡脚的好处很多，如果您不知道那就要好好学习一下，但是泡脚的时候也有一些注意事项。
　　中医认为不同的季节里温水泡脚的好处也是不同的，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。经常坐办公室的人晚上用温水泡脚可以促进足部的血液循环，同时还可以按摩脚底的一些穴位，通过这些足部的反射区，来让身体的重要器官更健康。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
　　推荐几种温水泡脚的方法：
　　盐泡：温水中加入2大匙盐，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
　　姜泡：温水中加入几块打扁的生姜，姜有散寒、除湿的作用。
　　酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
　　柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
　　醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
　　温水足浴应注意：
　　饭后不能立即足浴，以免影响消化；足浴时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡，水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜泡脚。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。

（重症监护病房护士  马然）