夏季不正确的几种消暑方式

　　炎炎夏日，出汗散热是人体的自然反应，这个时候人们就会选择各种方式来消暑，然而许多消暑法是不正确的:
　　1、冰水代替白开水
　　汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”排汗作用，不利气血循环。夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁、绿豆汤、薏仁汤，生津消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，易导致腹泻。
　　2、大热天爱打赤膊
　　打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物。可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。
　　3、流汗后冲冷水澡
　　身体发热冒汗的时候直接冲冷水澡，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，待毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。
　　4、睡在地上更凉快
　　接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而这时人的体温却最低，睡在地上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地面至少30公分，避免受到寒湿气侵袭，也防止吸入大量灰尘。