如何预防人感染H7N9禽流感病毒？

　　一、什么是人感染H7N9禽流感病毒？
　　人感染H7N9禽流感病毒是由甲型流感病毒的一种亚型引起的急性传染性疾病。它通常只感染鸟类，少见情况会感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物等。
　　二、人是怎样感染上H7N9流感的？
　　部分确诊病例曾经接触过动物或者处于有动物环境当中。可能由携带H7N9禽流感病毒的禽类及其粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，经呼吸道、接触等方式传播给人类。
　　三、H7N9早期症状有哪些？
　　人感染H7N9禽流感病例起病急，一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征等。
　　四、吃家禽有哪些注意事项？
　　禽流感病毒普遍对热敏感，65℃加热30分钟或煮沸（100℃）2分钟以上可灭活。因此，完全熟透的家禽是可以食用的。但禽流感病毒对低温抵抗力较强。五六分熟的鸡排、火锅需要谨慎食用。
　　五、如何预防H7N9禽流感病毒？
　　1、养成良好的个人习惯
　　开窗通风：加强空气流通，每天1～2次开窗换气30分钟。
　　勤洗手：饭前便后，外出回家后，接触禽、蛋等食品后，要用洗手液或肥皂，流水洗手。
　　掩面而嚏：在公共场所或密闭空间，打喷嚏、咳嗽时，用纸巾或手帕掩住口鼻，以免飞沫传播病菌。
　　戴口罩：去人员密集的公共场所时，戴口罩。需要清理死禽或者禽类粪便时，穿工作服、戴橡胶手套及口罩，接触后用肥皂搓洗、流水洗手。
　　高温烹食：H7N9禽流感病毒对外界环境抵抗力不强。禽蛋类食品要100℃高温烹调数分钟后才能食用。
　　2、远离传染源
　　不接触禽类：尽量避免去活禽市场或摊档，不购买活禽、不自行宰杀活禽；如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物（林业）管理部门。
　　不去密闭场所：如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。
　　选购卫生食品：到品质有保障的商店、超市购买有食品检疫机构检验合格标识的肉禽类产品，并做到高温煮食。
　　3、提高自身抵抗力
　　早睡早起：不熬夜，每晚11点前入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。
　　加强锻炼：适量运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
　　补充营养：多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。
　　注意事项：若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快到正规医疗机构诊治，并告诉医生发病前有无禽类接触史、是否去过活禽市场、近期去过哪些地方旅行等。