（本网讯 记者杨迪）月饼香甜可口，是阖家团聚、中秋馈赠的传统佳品，但大多高油、高糖、高热量。如何健康吃月饼，一起来了解。

买前要看两个“表”

买前需看配料表及营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。

“无糖月饼”也要适量吃

所谓“无糖”是指没有额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替。可“无糖月饼”饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。

月饼最好分着吃

常见一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计算，一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块，将会摄入约678千卡能量，跑11.58公里（大约80分钟）才能消耗完。