（本网讯 记者周少红）立秋后，各种应季水果大量上市。多吃应季水果，既能补水润燥，又能补充维生素增强抵抗力。但享受水果美味的同时，也要注意科学选择，并控制食用量。下面，我们来了解关于秋季吃水果的3个小常识。

1.“秋瓜坏肚”有道理吗?

并非所有人秋季吃瓜都会闹肚子。不过，瓜果寒凉，吃多了容易损伤脾胃。脾胃虚寒会导致腹痛、腹泻等。秋季可以多吃应季水果，如梨、鲜枣、葡萄等。

2.水果可代替蔬菜吗?

蔬菜富含膳食纤维、叶酸、矿物质，深色的绿叶菜更是维持肠道健康所不可缺少的。水果水分多，糖分相对也高，是维生素C的重要来源。蔬果都吃，才会让营养更加均衡。

3.饭后立即吃水果助消化吗?

饭后建议相隔1-2小时以后再吃水果。正餐中的主食经消化后会分解为葡萄糖，使餐后血糖自然上升，此时胰腺已在超负荷分泌胰岛素调节血糖。若立刻吃水果，会让血糖在短时间内二次冲高，长期如此会加重胰腺负担。饭后立即吃水果还会稀释胃酸，延缓胃排空，引发腹胀、消化不良。