（本网讯 记者李欣岩）进入夏季，持续的高温天气可能会导致人们中暑。如何有效预防？我们一起来了解。

中暑分为三种类型，包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

1.先兆中暑

患者在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、四肢乏力、多汗、注意力不集中等症状，体温正常或者稍微有所升高。

治疗方法：转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间内即可恢复。

2.轻症中暑

除了先兆中暑的临床症状之外，轻症中暑者体温往往会超过38℃，同时伴有大量的汗出、面色潮红、皮肤灼热，或者出现面色苍白、血压下降、心率增快等症状。

治疗方法：到医院补液治疗。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

3.重症中暑

重症中暑又包括热痉挛、热衰竭、热射病。

（1）热痉挛指的是在突然发生的活动中或者活动后出现的痛性肌肉痉挛，可能与体内钠缺失和过度通气有关。

（2）热衰竭是大量汗出导致体液和盐分丢失过多造成的，常发生在高温、潮湿的环境中。常见的症状是大汗、乏力、极度口渴、头痛、恶心、呕吐、体温升高，伴有明显的脱水症。

（3）热射病是一种致命性的疾病，可以分为劳力性和非劳力性热射病。常见的临床症状是高热、抽搐、昏迷、多汗或者是无汗、心率快，严重的会发生周围循环衰竭或者休克。

治疗方法：重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，应当立即送医急救。

预防中暑要注意，空调温度建议调节在26℃左右，不要让通风口的冷风直接对着人吹；高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水；要注意补充盐和矿物质，不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料；同时，还要注意躲避烈日，在10时至16时的高温时段应减少户外行动。