孕妇怎样安度暑期

　　天气炎热，孕妇在暑期都应注意哪些问题呢？
　　饮食：预防妊娠糖尿病适当食用水果、冷饮。
　　夏季天气炎热，对孕妇来说感觉更不舒适了。尽管瓜、果、梨、桃的种类繁多，但吃多了也容易造成孕妇妊娠糖尿病的发生。
　　没有糖尿病家族史、年龄小于30岁，且身高在1.65米以上的孕妇属于妊娠糖尿病的低发人群。孕期的饮食安排要尽量少吃多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，水果的摄入可与正常人群一样，但一定要分次食用，不要一次摄入过多，要尽量少喝饮料，合理运动。
　　有糖尿病家族史、年龄大于30岁、身高低于1.60米的孕妇属于妊娠糖尿病的高发人群，建议提早请专科医生制定孕期营养计划，合理安排每日每餐的饮食，同时控制水果、坚果的摄入，生吃或凉拌蔬菜以补充维生素。
　　在怀孕的中晚期（30周左右），子宫逐渐增大，会挤压到胃，影响胃酸的分泌，出现孕妇常说的“烧心”症状，这时很多孕妇喜欢吃冷饮。要注意冷饮不要吃得过多，以免发生腹泻，可能导致早产。患有妊娠糖尿病的患者或妊娠糖尿病的高发人群，可以选择专供糖尿病人饮用的冷饮。
　　运动：最好做做孕妇操，游泳时要注意安全。
　　天气炎热，孕妇更易倦怠、乏力、没有胃口。为避免或减少这种情况发生，孕妇在夏天也要保持一定的运动量。可以饭后散步，改善久坐对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，这对给胎儿供氧有好处。孕妇最好的运动是孕妇操，孕妇操可以维持适合的运动量，预防妊娠糖尿病的发生，同时也为顺产分娩做好准备。
　　对于孕妇游泳的问题，要注意两点：一是要选择水质有保障的泳池，以免造成逆行感染；二是夏天泳池人比较多，要选择人少的时间段，以免拥挤对孕妇造成意外伤害。
　　防病：预防霉菌性阴道炎，孕晚期做好母婴监测。
　　白色念珠菌性阴道炎俗称霉菌性阴道炎。在孕期由于激素水平的改变，阴道环境较平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天的孕期此病较高发和常见。患有妊娠糖尿病的孕妇更易患白色念珠菌性阴道炎。
　　预防方法：孕妇穿棉质、宽松的内衣、不要选用卫生护垫而是应勤换洗内衣裤。不要过多食用含糖高的食物，发现感染及时治疗。
　　夏天空气湿度大、气压低，很多人容易出现心慌和憋气的症状。对于孕晚期的孕妇(特别是32至34周)，这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或孕前就有心脏疾患，应准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心情况，出现不适及时就医。